健康长寿的关键
孙黎明
人们在生活水平提高以后，迫切要求健康，这种心情是可以理解的。各种书报刊物介绍的知识涉及范围甚广，有些可能互为矛盾，难道这众多的知识都肯定会对你的健康带来明显效果吗？这些繁多的措施都那么灵验吗？那些措施会对你的健康起到决定性的作用？我想，为了健康，应该抓住要害与关键，否则，花了大力气却起不了什么作用或舍本逐末。
什么是关键呢？下面谈谈我对此的认识，供各位朋友参考商讨。
一、对待健康的态度问题
办任何事情，首先取决于是否有正确的态度，也可以说是态度决定一切。对待健康问题，更是如此。对健康的态度可粗分为两类，一类是认真的、积极的。另一类是不认真的、消极的。认真的、积极的态度的形成，源于你对健康的认识。要真正认识到健康不止是你个人的私事，而是与家庭、社会有着密切联系的大事。没有健康，你的一切都将化为乌有，失去了健康，你不但不能愉快地生活，精力充沛地工作，也有愧于家庭、亲友和社会。你的那些豪言壮语，你的理想，都失去了存在的基础。人生在世，健康当然不是唯一的因素，但没有健康是万万不行的，必须把它放在重要的、恰当的位置上。其他因素失去了尚可弥补，东山再起，而失去了健康，是无法弥补的。
当然，只有认真是不够的，还要用积极的态度来对待健康，这包括信心和决心。健康这个果实来之不易，它来之于勤恳的耕耘，艰苦的实践，决不会从天上掉下来。而得来不易的东西，失去却很容易。当你不以为然时，疾病（尤其是慢性病）已在不知不觉中悄悄侵入你的机体。若是如此，你更要用积极的态度去处理，不要怨天怨地，不要消极对待，不要听之任之。在我们周围有不少英年早逝者，有不少还没有办退休手续就消户口的，他们都是首先在对待健康的态度上出了毛病。但是，也有不少曾患重病的人由于积极的努力而病情好转，我们也经常看到生活中有不少绝症患者仍高高兴兴地生活着，愉快地工作着。所有这些，都首先源之于是否有正确的态度。
二、观念问题
人们的行为取决于思想，思想取决于观念，而观念却深深地藏在你的脑海里，它时时处处都在指挥着你们的思想和行为。由于历史的发展，科技的进步，经济条件的变化，有关健康的观念已大大进步了。我们发现，人的平均寿命大大提高了。但是不少人的观念往往还是几十年前形成的，他们没有接纳新的观念、新的生活方式和人生态度。他们用那些陈腐观念指导着他们的思想和行为，当然，他们只得到旧时代的寿命水平，也就是人到七十古来稀的水平，甚至还到不了这个水平。你坐的是马车、牛车，当然赶不上汽车、火车的速度了。现在，寿命有八、九十以上已有很多了，有的还在争取活到百岁。那么，当然要有全新的观念和措施，而不能沿用守旧的健身措施与生活方式。"炖只母鸡补补身体"、"喝人参汤壮壮身体"是一种观念，"没有病就是健康"、"没有病不上医院"是一种观念，"有病不看，有药不吃，能挺就挺"是一种观念，"不参加体育锻炼"，"不改变不良的生活方式"也是一种观念……在这种陈旧观念指导下，你的人生道路是走不长的，路也走不宽的，也就是说寿命既不长，生活质量也不高。
健康的新观念应当是既要有生理上的健康，还要有心理上的健康，同时，还应具备较强的社会适应能力，这才是高档次的健康观念。你要健康吗？你想长寿吗？你还梦想活到百岁吗？那你就必须具备高档次的观念，以此来指导你的生活和健身行为，你便驶入了健康的高速公路。当然，我们都是历史过来的人，观念相对落后，我想更应该与时俱进，学习并接受新的观念，勇敢地抛弃陈腐的东西。现在，参加体育锻炼的人比十多年前是多了，但这还不是高层次的，就说现在各种书报刊物上的文章，谈生理健康的内容占大多数，谈心理健康方面的较少，而谈社会适应能力方面的内容更是凤毛麟角。当然，观念的转变是不容易的，但也不是做不到的，关键是看你是否愿意改变。
三、立即行动并且坚持
这个看似简单实则不易。态度也好，观念也好，必须落实有行动上。最好的果实必须动手去摘，必须辛勤地耕耘，谁也别想不劳而获。你付出的多，得到的多，不想付出，如果等到失去以后再想付出，那就是悔之晚矣，甚至是遗憾终生。
四、适度
适度又可以说是平衡。任何措施与方法，都是一把双刃剑，超过一定限度就会走向反面，而各种因素之间必须平衡，不能顾此失彼。适度和平衡并不只是对待健康问题上的原则，也是其他所有事物的规律。每个人必须找到最合适自己的形式，最恰当的程度，在实践中不断摸索调整。天堂之路千万条，适合你的那条路才是最现实的，也是最好的。
以上四条都很重要，我主要谈了态度和观念，我想这是保证健康的重中之重，但还不够，只有这四方面都调整好了，你才能驶入健康的大道。健康是需要我们终生珍惜维护的珍宝，当你健康的时候（不一定）不要不以为然，忘乎所以。疾病往往在你不注意时，悄悄地侵蚀着你的身心，当你发现时可能已不易补救了。
朋友，你爱自己吗？那请你珍惜健康吧，不要自己糟蹋自己。你热爱生活吗？那你得爱护你的健康，不要让生活把你抛弃。你爱你的亲人、好友吗？那么你就要维护你的健康，不要让亲人、好友为你操心。你热爱社会吗？那么请你保重你的健康吧！否则社会也不一定挽救得了你，为了我们拥有的这一切，我们谁都没有理由在健康问题上掉以轻心。
最后，祝诸君健康长寿，永葆青春。