生命不息 奋斗不止
--心理健康的金钥匙
孙黎明
以前我们曾说过:健康的金钥匙是心理平衡。那么，心理健康的金钥匙又是什么呢？如果我们掌握了心理健康的金钥匙，岂不是抓住了健康的关键吗？现在就来谈谈我对这个问题的一些看法，供各位参考。
心理健康的重要性，现在已越来越被人们所认识。随着社会的快速发展，心理健康的问题已很严重地摆在人们的面前：目前，各个年龄段，不同职业的人，各种各样的心理问题曾出不穷。我们知道，人的生命过程包括心理过程和生理过程，这两个密不可分的共同进程是人类和动物的根本区别。（动物的生命过程是一个本能的过程而没有心理过程。）人的生理过程中，包括呼吸、消化、循环、骨骼、神经、内分泌、免疫……等众多系统，而决定人健康的主要是三大系统--神经系统、内分泌系统和免疫系统。这三个系统是人的司令部，而神经系统又对另外两个系统起决定性的作用。科学实验早已证明，精神因素与人的内分泌、免疫系统动能的潜力密切相关。积极的心理状态能增强大脑皮层和整个神经系统、内分泌系统、免役系统的功能，使人的生理功能处于较好的状态，并增强抗病能力。所以心理因素中最起决定作用的是--精神和积极的心理状态。
人的生命过程中，有一段生理上充满活力的时期，与此相应在心理上也有一个充满活力的时期。这个心理活力来自于两个方面--动力和压力。动力是指人们有强烈的欲望：追求成功、追求学业、追求婚姻、事业、理想。压力来自于求学、求偶、事业、家庭、育儿等方面。人的生理活力和心理活力是互相影响、互相促进的，尤其到了老年心理活力对生理活力的影响会更明显。有的老年人虽已年迈，但心理仍很积极活跃，这就大大延缓了生理活力的衰老，保持了生理上的年轻态；而有的人，他们的心理活力却过早地衰老了。所以，人老是心先老，老的感觉和评价，过早进入心灵，导致追求、期望、兴趣越来越少，那么衰老的生理也就会过早地降临。过去的长寿者一般都在农村，这些老人虽然生活条件相对来讲较差、生活压力也很大，但他们热爱劳动，终年不脱离劳动。劳动锻炼了他们的身体，他们从劳动中得到了乐趣，锻炼了他们的情志，以至于保持了心理上的良好状态。相反，有些生活条件较好的人如果他们在生活无忧的情况下，失去压力失去动力，有的甚至养尊处优的话，人自身的生理活力就会处于封闭状态而不是应激状态，就会失去生命的活力。
所以，人到退休以至老年，都要保持心理活力，不要有"退"和"休"的感觉。虽然退出原来岗位，但不能退出社会，要融入新的社会环境。虽然工作是休了，但人不能休，要开始走新的人生道路，树立新的理念和追求，享受新的生活乐趣。从退休以后直到衰老，有一段人生的黄金时间：这时，工作压力没有了，家庭生活压力也少了，人生经验丰富，身体一般较好，经济也宽松，无论是时间、空间和经济上都有很大的自由度供你施展才华，享受人生。在这段宝贵的时光里，除了保持身体健康外，可以从事你从前想做而没有做的事，学习你从前想学而没有时间学的东西。所以，这段宝贵光阴千万要抓住不放，舒心地、舒展地、舒服地享受灿烂的夕阳，度过辉煌的晚年。这种有目标，有兴趣、有乐趣的生活，都是一付极佳的心灵补药，它不断以新的快乐滋润你的心田，使你在心理上、生理上更安详、充实和健康。如果你的神经以至每一个细胞都处于较佳状态，健康还会远吗？相反，一个人如无所事事，无所用心，不想老有所为，常年过着无精打采的生活来打发时光，他没有兴趣也没有乐趣，以至无聊，这样的人生实在是太不可爱了！这种人很容易被生活所抛弃。你不爱生活，生活会爱你吗？人是要有点精神的，这个精神就是要追求，要有奋斗精神，生命不息，奋斗不止。在新的生活阶段，要有新的奋斗目标。这个目标，当然要因人而异。我想，首先要淡泊名利，或者说要避开名利之争。有的人退休以后盲目地下海闯荡，结果是一败涂地、劳命伤财。这叫不自量力、异想天开。与此同时，还要淡泊物质享受。物质享受是不可少的，但是要和自己的经济水平保持平衡。单纯追求物质高享受的人，不一定有健康，也不一定有丰富的生活内容，更不会带来高尚的情操。淡薄名利淡薄物质，但并不淡泊追求。到底追求什么？我提几点建议供各位参考。
一、增加文化内容
文化内容十分广泛且雅俗均宜，也可由俗而雅，由低到高。从学习各种新知识到学习文化艺术的各种行当，同时参加与别人的交流。可以从事自己感兴趣的事，不要太在意自己的水平，即便没有兴趣的事，也可以逐步培养，勇敢参与。要知兴趣也是我们的一项财富，有兴趣的人和没有一种兴趣的人的生活状况是大不一样的。
二、做对社会有益的事
以我们的知识能力，以及新学到的东西，从事对社会、对他人、对家庭亲朋有益的事。做一个为人所需、奉献自己的人。当然均不以获得报酬为目的。
三、多交朋友，特别是年轻的朋友
交朋友成本不高，但是你要捧出一颗爱心，付出真诚，还要善于和人沟通。尤其是和年轻人交往，要能找到共同的话题，不能老气横秋、老生常谈。朋友多了，会大大改善你的心境，受益无穷。
所谓奋斗、追求，就是追求目标、理想。这个目标必须是合理的、现实的、健康的。目标能激发人走向成功，（对于退休者来说，这个目标不再是钱和权）生命本身就是一连串的目标。没有目标的生命，就象没有目标的船，永远只会在大海中漂泊，永远不会达到彼岸。为目标而奋斗，可以给生命带来动力，带来期望，洋溢着激情与快乐，享受着满足感与成就感，同时也涤荡心理上的污垢，使你身心健康、人生富足。
上面都是些常人皆知的常理，也是我的一些体会，谨与诸公交流。