天天走万步
天天用脑子
梁梦鹏
国家心血管防治科研领导小组副组长洪昭光教授说，走路是世界上最好的运动。是使动脉硬化变软的一个最有效的方法。
我从1985年开始每天爬镇海招宝山。有三个熟悉的同志，在我上山的时候，他们已经下山回来了，比我早得多。后来，三个同志相继去世，因此我感到林木晚上吸氧，早上山上缺乏氧气，对身体很不利，为此我就停止爬山改为走路了。
早晨，我吃一碗麦片粥或玉米粥出发，不能空腹走。从1997年起，我下午再走一小时，每天二小时。以每小时五千步算，共走一万步。有些天天走三小时也有，下大雨不走，但平均每天达到一万步。
从报纸上看到，双脚是人体健康之根。走路刺激脚底穴位，能舒脚通筋、活血顺气。肌肉韧带、神经末梢都参加运动，从而促进血液循环，调节大脑皮层的活动功能。不花一分钱还能消耗多余的脂肪，对减肥有显著的效果。
还有脑子天天要用，我在老年大学诗词班读书，并且天天看报，有空就做作业，可预防老年痴呆。
我今年已81岁，走路感到轻快，不累，胃口也不错，每天能吃主粮七两，晚上能睡六小时以上，尝到了走路的甜头。我去年四月份住进宁波颐乐园，仍持之以恒，坚持下来。我想一定能走出健康长寿来，我有信心争取活到九十多岁。