掌握健康的金钥匙
孙黎明
著名心血管病专家洪昭光教授关于生活方式与健康的讲话，在全国各地以种种形式、版本广为流传。每位看过洪教授讲话的同志，都有很多体会，我也来谈谈自己的心得，以与各位交流。
洪教授讲话中几乎句句都很精辟，但我认为，其中份量最重的一句话是："心理平衡的作用超过一切保障作用的总和"。"你只要注意心理平衡，就掌握了健康的金钥匙"。可见心理平衡（或心理健康）在健康与长寿中占了绝对重要的地位；不论你做了千百种努力，只要不掌握这把金钥匙，健康的大门对你是始终紧闭着的。洪教授在讲话中用了大量的事实说明了心理因素对健康的关键作用。在我们的身边及经历中，也有不少类似的生动例子。
心理活动是人类和动物的根本区别。因为人类所具有的这种高级神经活动，才区别于动物而使人类成为万物之灵；才使人类创造了如此庞大的物质财富与精神财富。但心理活动也是一种双刃剑，就以对健康而言，良好的优秀的心理素质，往往可以战胜生理上常人难以战胜的疾患，创造种种奇迹。相反，心理素质差或有心理疾病，往往大大加速生理疾病的过程，有的甚至发生自残行为。（动物不会自残）
人本不易得病，因为有内分泌及免疫系统在起作用，维持着人体正常的生理功能及抵御疾病的侵入。但人类的心理活动会以不同方式不同程度影响着大脑的正常运行。只要内分泌有稍微的变化，某种生理上的疾病就不期而至。同理，一个人在精神上处于优良状态或有良好的心理素质，就会使大脑保持放松的、优良的状态，就会使生理上处于最佳状态或者制约、缓解病痛。
心理因素或心理素质可以包括很多方面，如情感、意志、个性、感知等等，广义地说，包括生理因素以外的所有素质，如精神状态、心态、动机、观念等等。洪教授在此提到的心理，我认为应指广义的心理。至于心理平衡，我体会应包含两个方面：一方面是要克服消极的心理状态。另一方面是要获得（或处于）积极的最佳的心理状态。
消极的心理素质对健康的损害可以说广为人知，在消极的心理因素中，对健康影响最大的是情绪（或情感、心境）。当然，一个人的情绪不会凭空而来，它基于他的生活历程、其他各种心理因素以及观念，动机以及人生态度等等。据医学界研究，对健康损害最大的情绪依次是抑郁、焦虑、急燥、孤立、压力等。长期持有这些消极情绪，很容易引起各种疾病，或使病情加重。
在克服和避免消极情绪的同时，更重要的是要努力培植和养成良好的情绪和心态。只要培养了坚定优良的心理素质，才会使消极心态失去存在的基础，或者发生了造成消极情绪的事情，也较容易引导和消散。这好比破旧和立新，不能光想去破旧，更要注意立新。也可比如健身和治病，治病固重要，健身才是根本，如只顾治病而不花大力气去健身，治病就是无本之木，维持不了多久。
那么，什么是最好的情绪和心理素质呢？当然良好的心理素质可以有各种描述。但其中我认为应有下面几个方面：自信、乐观、积极、善良。下面分别作简单说明：
1、自信
自信是人生的动力和起点，也就是对自己各方面有个积极的评价。自信也就是自爱，对自己作积极肯定的评价。只有自爱才能爱别人，只有自信，才会相信别人。一个自信的人可以做成他本来难以做成的事，而失去自信的人，则往往做不成（甚至没有勇气去做）本来能做成的事。"我能行"、"让我试试"这就是自信者的常用语言。相反，没有自信的人，一事当先首先的反应便是"我能行吗？""我不行！""……我哪行？"
2、乐观
乐观是对客观世界的积极评价，凡事都会看到积极的方面。当然，任何事物都会有积极和消极两个方面，乐观者也并非盲目乐观。消极的事就是消极的事，但乐观者会在其中找到积极的因素和前景，力争向好处转化。
3、积极
积极指的是人生的态度应当是积极的而不是消极的。要进取，要追求，要奋斗，要有人生目标。人不能无所作为，不能无所用心，不能无所事事。积极的心态使人们发现自己的潜力，使人生增辉，同时会培育出其他各种优良品质。
4、善良
善良是人的基本价值观，做人的根本态度，善良就是对人们的爱。善良可以带出一系列优良品质，如宽容、忍耐、正直。总之，善良是人生的基石，是积极的准绳，是道德的基础。
像任何事情不能绝对化一样，以上积极心理也必须要恰到好处，不能过分。如：自信不能自负，乐观不能盲目，积极应当切实，善良又不天真。
有没有既不消极又不积极的心理或心态呢？当然是有的，比如说安祥、平和、知足常乐、淡泊、无欲等等。这些都不能说是消极的，但也不能说是积极的。它对克服消极心理有好处，但仅是用保守的心理去慰藉消极心理，它不能根除消极心理的基础。约大多数心理活动，都是和欲望的评价有关。人类不能没有欲望，否则就失去了自下而上的意义。人们应当去追求合理的愿望，追求切实的欲望，用正当的方法手段去追求欲望，更应当去追求高尚的欲望。这样，人生才有意义，否则你的人生是暗淡的，你们生存是失去光辉的。难道你连追求健康、长寿的欲望也淡泊，也无欲吗？
我们追求健康是为了有一个有意义的人生。我们追求积极的长寿，不是无精打采的长寿，我们追求有品位的长寿，而不是无聊的长寿。
随着时代的进步，现在人们对健康的观念已有很大进步。以前人们讲保健往往是讲营养、吃补品，现在已开始重视生活方式及锻炼身体。早晨公园及公共场地的锻炼队伍越来越多，真是一派朝气。但是，对于心理健康的认识看来还是识之者少。而抓住了这个金钥匙并且真的打开了锁的人可能更少。养身容易修心难，这句话真不假。现在说"敢活一百岁"，就要敢于抓住心理健康这把金钥匙，还要真有能力去打开那把金锁。
上面只淡了心理平衡的认识，心理素质的几个方面。至于如何养心，如何克服消极心理，培养优秀心理素质还未淡到，再谈文章就太长了，故得以后再说。你们看如何。